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余姚生活网 信息广场:生活习惯调整 高血压有机会减药、停药

来源:抚州新闻网 发布时间:2020-01-07 浏览次数:

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记者吴亮仪/台北报导

37岁的王先生去年健康检查发现收缩压高达180mmHg(毫米汞柱),却因工作繁忙没理会,结果接连不断的心悸和头痛使他受不了,只好就医检查,却又担心一辈子要吃降血压药,病情会越吃越重。

林口长庚心脏血管内科医师李广祚指出,王先生体重过重,每天外食,也没有运动习惯。经过营养师谘询调整饮食、每周4天规律慢跑,以及单一药物的辅助下,目前收缩压已经稳定控制在130mmHg左右。

S-ABCDE原则 可望摆脱终身服药

李广祚说,高血压的治疗分为两大方向,虽然药物治疗很重要,但配合非药物的生活习惯调整,不但可以让血压控制得更好,甚至有机会减药或停药。

对于非药物治疗,我国在2015年的高血压治疗指引提出了完整的建议,即为S-ABCDE原则,分别是低盐(Sodium)、减酒(Alcohol)、减重(Body weight)、戒菸(Cigarette)、饮食调整(DASH diet)、运动(Exercise)。

9旬嬷肾动脉狭窄 放支架救一命

记者陈建志/台中报导90岁的李阿嬷近来不断出现喘、胸闷及血压高等状况,1个月内有3次送急诊,医师诊断为「肾动脉严重狭窄」,但阿嬷年纪大,不愿接受侵入性手术,不料日前再度因急性

低盐指的是目前建议每日摄取的盐分不超过10克,相当于1-2茶匙的盐量。然而,有些日常食物中即使不额外加盐,他们本身也含有相当的盐分,例如面线、泡面、饼干、面包等,还是要尽可能减少不必要的盐分摄取,不然血压会控制不下来。

过量饮酒和高血压有关系,目前建议每日酒精摄取男性不要超过30克,大约是两罐啤酒的量,而女性勿超过20克,大约就只有一罐半。过量饮酒的患者如果能将酒精摄取量减少至建议范围内,对血压的控制也会有帮助。

李广祚说,病患每减重1公斤,大约可降下1毫米汞柱的血压,一位过胖的患者如果减了超过10公斤,他的血压就有机会回复正常。

规律运动 最好的非药物治疗

而高血压患者本来就有比一般人高的心血管疾病罹病机会,加上香菸的推波助澜,更增加了这些风险,所以必须戒菸。

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