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削减外出采买次数!「耐放蔬菜」这样挑更能放得久

来源:抚州新闻网 发布时间:2021-08-28 浏览次数:

削减外出采买次数!“耐放蔬菜”这样挑更能放得久

新闻中央吴慧祯 2021-07-08 | 浏览数 311 蔬菜经常没冰几天就烂掉?蔬菜不能不吃,可是疫情时代又想削减外出采买次数,降低风险,该怎么办?以下帮你清点种种耐放蔬菜名单!记得条记下来,采买物资的时刻把这些营养又不会马上坏的蔬菜放入购物车吧!

今晚你想吃点什么?耐久放蔬菜采买名单抵家!



  1. 瓜类:冬瓜、小黄瓜、大黄瓜、蒲瓜等。冷藏可保留7天。​

  2. 菇类:香菇、杏鲍菇、鸿喜菇等。冷藏可保留7~10天。​

  3. 十字花科:高丽菜、青花菜等。冷藏可保留7天。​

  4. 根茎类:洋葱、红白萝卜等。透风阴凉干燥处可保留10天以上。​

  5. 干货:木耳、金针、昆布等。透风阴凉干燥处可保留10~12个月。​

若是买的是一整颗高丽菜,煮一餐又用不完,记得别在保留时“一刀两半”,否则切口接触到空气会很快氧化变黄。日本摒挡研究专家有元叶子在书中就有教过读者,改成将叶片一片片从外围剥下来,比直接切开更好,-------------------------

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-------------------------用清洁的纸张包起来放冰箱蔬果室,可以延伸保鲜期喔!(资料泉源:《摒挡研究家的厨房小事百科:/幸福文化)

在家用餐的时间变多了,绝对不是只能一直吃泡面跟水饺!实在采买不是要你大量囤货,而是在削减出门的次数之余,还能靠吃增进康健,而不是增体重、增体脂。营养师高敏敏也在文章弥补,瓜类蔬菜含水量厚实,另有矿物质镁可辅助放松心情;大蒜等辛香类的食材能辅助强化免疫系统,十字花科蔬菜也有助抑制自由基,另外像木耳这类干货,水溶性膳食纤维能增添饱足感、助排便。

每3人就有1人有敏感牙!牙医:起劲处置并做好5要点,2周有用抗敏

每3人就有1人有敏感牙!牙医:起劲处置并做好5要点,2周有用抗敏 早安康健企划 2021-07-01 | 浏览数 165 你是不是经常吃冰、热食物就会牙齿一阵酸痛? 经研究发现每三小我私人就有一人有敏感牙齿问题,但大多数人并未起劲处置,导致敏感牙成为生涯中的未爆弹!今天请到专业牙医师蔡骐骏告诉你若何舒缓敏感牙。 为何会有敏感性牙齿? 首先我们要先领会敏感牙齿不是过敏,而是牙齿受损。康健的牙齿最外层是珐瑯质,认真珍爱牙齿康健,若珐瑯质受损,会让内层的牙本质外露。牙本质包罗了许多牙神经,若受到外界刺激像是酸、甜、冰、热等食物

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