心脏、肝、胃、肺、肾脏、肠道、胰腺、胆囊，这8个器官是人体最主要的脏器，伤害了它们，将影响人体康健。
这些器官也有它们各自的“天敌”，知道了器官怕什么，才气更好地珍爱它们。
心脏：怕咸
食盐摄取过多，会造成体内的水分滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的肩负。
有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平就越高，日均摄盐量每增添1克，平均血压上升2毫米汞柱。
建议：
一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。
烹制菜肴时若是加糖会掩饰咸味，以是不能仅凭口感来判断食盐是否过量。
若是吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
肝脏：怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国住民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖的人的肝脏的老化异常显著。平均而言，体质指数(BMI)每增添10，肝脏的“岁数”就会增添3.3年。
建议：
控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方式。
当意识到自己体重超标之后，就最先在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制订完善的计划表，分阶段有步骤的削减体重。
让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²，例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
胃：怕冷
对胃来说，“严寒”是最难接受的，很多人都知道，胃部不适时抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。
由于胃一旦受到严寒空气或者生冷食物刺激，就容易缩短痉挛，导致胃痛、腹泻，消化能力降低。以是就算是炎天，也不要吃太多冷饮和冰镇食物，以免引起胃部不适。
建议：
冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一样平常早晚温差10摄氏度是减衣的尺度。
冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。
肺：怕烟
肺是人体自带的“清新机”，但历久吸烟后，烟雾中的有害颗粒历久沉积在肺部可致病变，常见疾病包罗：支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统熏染等，严重者还会患上肺癌。
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